Vous vous sentez triste, solitaire, inférieur, anxieux ou encore jaloux des autres ? Toutes ces émotions peuvent indiquer que vous souffrez d’un manque d’estime de soi.
Les conséquences d’un manque d’estime de soi peuvent vite devenir désastreuses. C’est, entre autres, ce qui peut vous empêcher de vivre votre vie pleinement et ce qui peut miner vos relations avec les autres. En effet, si vous ne vous aimez pas vous-même, il sera bien difficile pour les autres de vous aimer !
Au-delà d’un simple confort de vie, il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est important d’améliorer son estime de soi. Il est temps de trouver une nouvelle façon de vivre et de prendre confiance en votre valeur personnelle !
N’attendez plus pour inonder le monde de votre propre lumière ! Découvrez avec nous 5 raisons d’améliorer votre estime de soi.
1.Ne plus se sentir mal à l’aise
Pour les personnes en manque d’estime de soi, le simple fait d’imaginer affronter une situation sociale génère une terrible peur intense. C’est aussi ce qui les pousse à éviter tout contact et à se couper des autres. On parle dans ce cas « d’anxiété sociale ». Il s’agit d’un puissant sentiment d’angoisse accompagné d’une conscience de soi trop importante pendant les situations sociales.
Toutes les personnes souffrant d’un manque d’estime de soi ne ressentent pas ce mal-être au même degré. Certains peuvent avoir une peur intense d’être observé et jugé par les autres. D’autres peuvent être embarrassé par leurs propres actions ou paroles en public.
Mais pour certaines personnes, cette angoisse peut être si importante qu’ils ne peuvent plus aller au travail, à l’école ou faire des activités en groupe. Cela peut même aller jusqu’à entraîner la perte d’opportunités de carrière ou le fait d’échouer à inviter des amis chez soi !
Si cette anxiété n’est pas traitée, elle peut avoir des conséquences désastreuses sur votre vie sociale !
Améliorer votre estime de soi dans ces conditions vous apportera la sérénité sociale que vous méritez d’avoir.
2.Apprendre à gérer le stress
Souvent, le manque d’estime de soi nous déconnecte de la réalité en nous faisant voir la vie sous un prisme négatif. C’est ainsi que le stress s’installe, nous entraînant alors dans un cercle vicieux.
En améliorant votre estime de soi, vous deviendrez plus forts et plus rationnels. Cela vous aidera à relativiser bien des choses. C’est ce qui, face à chacune de vos pensées négatives, vous aidera à trouver une pensée plus positive. A la clé, vous gagnerez en courage tout en désamorçant votre pessimisme !
C’est aussi ce qui pourra vous aider à respirer profondément en prenant de la distance dans certaines situations. Cela pourra même vous aider lorsque cette même situation difficile surviendra à nouveau !
De quoi rester calme en toute situation, combattre les idées noires et pessimistes, et lutter naturellement contre les comportements provoqués par le stress.
3.Reconnaître vos capacités (self-awareness)
Si vous manquez d’estime de soi, vous avez sûrement tendance à minimiser systématiquement vos talents. Vous pouvez également penser que vos succès sont dus à des « coups de chance » en faisant de l’autodérision votre mode de narration préféré. En agissant ainsi, vous fuyez toute forme d’attention et surtout, vous faites preuve d’humilité et de timidité sous forme excessive.
Ce faisant, vous entrez à nouveau dans un cercle vicieux. Les mots (self-awarness) ont leur importance car ils influent directement sur la perception que vous avez de vous-mêmes et sur l’impression que vous donnez aux autres.
En augmentant votre estime de soi, vous apprendrez à bannir l’image négative que vous avez construit à propos de vous-mêmes. Vous apprendrez aussi que vous n’êtes ni une victime, ni un loser, ni un chat noir ! Avec une belle estime de soi, vous pourrez accepter les compliments sans vous justifier tout en vous félicitant pour vos petits et grands succès. Un véritable cercle vertueux qui vous permettra de traquer vos pensées toxiques et de les supprimer à chaque fois qu’elles s’inviteront !
4.Avoir plus de confiance en vous & Nouer des relations avec les autres
Lorsque vous augmenterez votre estime de soi, vous prendrez aussi confiance en vous. Adresser la parole à quelqu’un peut être un véritable défi quand on manque d’estime de soi et que l’on prend peur de dire ou faire quelque chose de stupide. Avoir de l’estime de soi vous évitera ces moments difficiles lorsque vous parlerez aux autres.
Cultiver l’estime de soi vous invitera aussi à changer votre ambiance relationnelle. Vous commencerez à faire des compliments aux autres au lieu de vous focaliser sur ce qui ne va pas. La personne en face de vous sera peut-être surprise en premier lieu, mais vous verrez que le plaisir qu’elle en retirera améliorera votre relation.
Finalement, surmonter votre angoisse sociale et améliorer votre estime de soi deviendra de plus en plus simple lorsque vous aurez accumulé plusieurs expériences relationnelles positives !
5. Profiter de la vie et du moment présent
Lorsque vous manquez d’estime de soi, vous pouvez souffrir de différentes émotions plus ou moins intenses :
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le sentiment d’infériorité
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la colère
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la tristesse
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le sentiment de rejet
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la jalousie
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le sentiment d’humiliation
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l’injustice
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le sentiment d’abandon
Toutes ces émotions vous piègent dans le tourbillon du mental et vous empêchent alors de profiter de l’instant présent dans toute sa teneur.
Améliorer votre estime de soi vous aidera à en finir avec l’auto dévalorisation. En effet, vous ne prendrez plus en compte cette petite voix intérieure qui vous rabaisse en permanence et qui n’est certainement pas objective, ni réaliste. La vie et le moment présent sont tout autres. En inversant la vapeur sur votre discours intérieur, il vous sera nettement plus facile d’en profiter pleinement !
Vous l’aurez compris, gagner en estime de soi peut changer votre vie pour le meilleur. C’est d’ailleurs à cela que vous travaillons en vous proposant différents coachings de Conseil en image. A nos côtés, apprenez l’art de révéler votre potentiel afin d’exprimer votre beauté et toute votre personnalité ! N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations
